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厚度	24-27cm

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

滑手機滑到停不下來！小心骨刺就在你身後
經常覺得脖子痠痛，久久不癒？科技進步改變人們的生活方式，人手一支的智慧型手機，五花八門的軟體舉凡Facebook、Instagram、LINE或YouTube等，手機一拿起根本是停不下來。但大家都不知道的是，長期低頭滑手機除了視力上的影響，還會造成更大的身體傷害。澳洲研究顯示，人們長時間的低頭滑手機，由於姿勢特殊，會改變人類頸部的骨骼結構，看似沒什麼的舉動，卻會嚴重影響身體健康。

智慧型手機使不少人沉溺其中，時不時就是低頭滑手機，平均每天滑手機的時間可長達10小時。綜合外媒報導，澳洲昆士蘭陽光海岸大學(University of the Sunshine Coas)的2位健康科學家對上千個人頭骨進行掃描，分析X光照片，意外發現許多年齡介於18至30歲的人們，頭骨後方與頸部連接處，長出一根根原本不該存在「骨刺」，形狀就如小角般，因此他們對這些長「骨刺」的人進行生活調查，結果發現這些年輕人皆患有「手機成癮症」。

對此結果，研究人員沙哈爾(David Shahar)懷疑，主要原因可能是現代人長時間低頭使用手機，導致頭部經常向前傾斜，使後方頭骨乘載了原本該由脊椎乘載的重量。使得連接頭部與頸部的韌帶和肌腱中，生長出大約3至5毫米的骨刺，且他認為這骨刺會對人體健康有害。

早在2014年美國的神經外科醫師漢斯拉吉(Kenneth Hansraj)限時活動搶便宜研究就發現，低頭會造成肩頸過度負擔，且當頭越低，負重就越大。例如低頭15度去看手機，頸椎就必須支撐12公斤的重量，相當於正常姿勢負重的2.4倍；若低頭到60度去看手機，頸部所要支撐的重量就會高達27公斤，是正常頸椎承重的5倍多，已相當於1個小學4年級生的體重。造成的傷害是不容小覷的。

其實，滑手機會帶來的危害還有很多，根據華視新聞報導，雙和醫院精神科主任李信謙就曾表示，滑手機會使短期記憶力縮減，過度使用手機，絕對會對身心造成不良的影響。他舉例，像是資訊焦慮症患者，可能就會因為手機沒電，沒收到訊息而焦慮，甚至還會影響睡眠品質，連帶影響到工作、生活與情緒。長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲也曾指出，長期低頭的錯誤姿勢，會造成肩頸僵硬、頭暈、注意力不集中、視力模糊，甚至是胸部感到疼痛等多種症狀，更可能會罹患「頸性神經肌肉症候群」，嚴重者甚至還容易衍生像是慢性疲勞症候群、恐慌症、憂鬱症等疾病。

因此，建議民眾滑手機時間還是要控制，最好不要手機成癮。若想減少因長時間滑手機所產生的後遺症，可以多多按摩或伸展痠痛的肌肉群，增強上肢、頸、肩、上背部的肌肉群活動，不要一直固定同樣的姿勢，最好是要抬頭、挺胸、縮下巴，也能試著把手機拿高避免長時間的低頭，坐姿時身體盡量靠著椅背或是牆壁，降低文明病所造成的負擔與危害。

實習編輯／吳允芊

中職／主場勝率高猿爭季冠軍關鍵 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
陳晨威速度快、上壘後有破壞力。圖／聯合報系資料照片分享 facebook 中職上半季打完三分之二賽事，出現近年罕見激烈戰況，四隊之間最多只有二點五場勝差，排名隨時可能變動；猿隊目前暫居龍頭，主場勝率又是四隊最高，本周五場比賽都在桃園球場迎敵，成為爭取季冠軍的關鍵周。. } }); } 猿隊今年在桃園球場出賽十九場，打出十三勝一和五敗，勝率達七成二二，團隊打優惠專區必買擊率三成一六也是四隊最猛；本周先對中信兄弟隊二連戰，再對悍將隊三連戰，若能取得絕對優勢，爭取三年內連續五座季冠軍十分有利。猿隊目前領先排名墊底的獅隊二點五場勝差，各隊限時活動折扣爭奪上半季王座，預料本周將是拚鬥最凶的一周；尤其兄弟近十四戰只有二勝十二敗，從排名第一掉到第三，團隊氣勢影響不小，但今、明天對戰猿隊只要搶下二連勝，兩隊之間的勝差就會歸零，未來情勢如何變化很難說。猿隊本季雖少了王柏融，團隊火力不受太大影響，固定先發打線就有六人攻占中職打擊排行榜前十名，分別是林泓育、朱育賢、藍寅倫、郭嚴文、陳晨威、陳俊秀，尤其林泓育、朱育賢的主要打擊數據都在前三名，成為猿隊攻擊重心。「二年級生」陳晨威去年只出賽團購驚喜價五場，今年站穩先發、已出賽卅九場，被教練團喻為「隊史少網路購物最新出版見的第一棒類型」，速度快、上壘後有破壞力，串聯第二棒柏納帝那，讓猿隊前七棒完全固定，只剩後兩棒有變動，成為挑戰季冠軍的一大優勢。

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